Outils

Je vous propose sur cette page des outils qui peuvent être utiles au quotidien pour créer une Vie plus sereine:

Cohérence cardiaque

Ces exercices de respiration permettent de moduler la fréquence du coeur, qui va alors envoyer un message à notre corps et notre cerveau pour rééquilibrer diverses fonctions de l’organisme.

3 exercices de 5 minutes par jour (idéalement le matin, avant le repas de midi et avant de dormir) suffisent pour réguler le stress et l’anxiété, être plus apaisé, renforcer notre système nerveux et, à long terme, augmenter notre espérance de vie.

> Plus d’infos (audio – podcast Métamorphose)

> Plus d’infos (texte – passeportsante.net)

> Exemple de guide visuel : Respire nature (youtube)

> Exemple de guide auditif : Anthony Doux – Poumon-estomac (youtube)